朝5分で人生が変わる！開運モーニングルーティン7選
はじめに：運気の良い人は朝を制している
「なんとなく毎日がパッとしない…」
「最近、ツイてない気がする…」
そんなときこそ見直してほしいのが、“朝の時間の使い方”です。
実は、「運がいい」と言われる人の多くが共通してやっていることがあります。それは朝の過ごし方に“こだわり”があるということ。
特別な準備もスキルも不要。
毎朝たった5分の習慣を変えるだけで、1日どころか人生の流れまで変わっていきます。
今回は、運気を劇的に上げてくれる「朝5分でできる開運モーニングルーティン」を厳選して7つ、ご紹介していきます。
なぜ「朝」が運気に影響するのか？
私たちの1日は「朝のエネルギー」がベースになっています。
このスタート時点の気の流れが“良いか悪いか”によって、その日1日の出来事や人間関係にまで影響を及ぼします。
たとえば、寝起きにスマホでネガティブなニュースを見ると、知らず知らずのうちに気分が沈み、それがその日一日を支配してしまいますよね。
逆に、朝にポジティブで整った習慣を取り入れると、良い波動が周囲に広がり、運気の流れも自然と上昇していきます。
開運モーニングルーティン7選
🌅1. カーテンを開けて「朝日を浴びる」
まず最初にやるべきことは、自然のエネルギーを体内に取り込むこと。
太陽の光には、私たちの体内時計を整え、前向きなホルモン「セロトニン」の分泌を促す効果があります。
このセロトニンが十分に分泌されると、ストレスが軽減され、ポジティブ思考になりやすくなります。
🔸やり方：
- 起きたらすぐにカーテンを開ける
- ベランダや窓辺で深呼吸（1〜2分でOK）
💡開運ポイント：
「今日も太陽が昇っている。私は生かされている」と意識すると、感謝の気持ちが芽生え、さらに運気が上昇します。
🪞2. 鏡の前で「開運アファメーション」
言葉には現実をつくる力があります。
特に、朝の言葉はその日一日の“自分のエネルギー”を決定づけるもの。
アファメーションとは、前向きな言葉を自分にかける開運ワークのこと。
鏡の前で笑顔で言葉をかけることで、自己肯定感が高まり、不思議と良いことが引き寄せられてきます。
🔸おすすめのアファメーション例：
- 「私は今日、最高の運に恵まれます」
- 「チャンスはいつも目の前にある」
- 「私は愛され、守られ、満たされています」
💡開運ポイント：
鏡の前で笑顔をつくるだけでも、脳は「幸せ」と勘違いし、波動が一気に上がります。
✨3. 玄関を整えて「運の入り口を磨く」
玄関は“運の入り口”。ここが汚れていると、せっかくのチャンスも入ってきません。
朝の5分で靴を揃えたり、たたきをサッと拭くだけで、その日一日が不思議とスムーズに回るようになります。
🔸やり方：
- 靴を揃える
- ホウキや雑巾で簡単に掃く・拭く
- ドアノブやチャイムもたまに拭くと◎
💡開運ポイント：
玄関に「盛り塩」や観葉植物を置くと、さらに良い気が入ってくると言われています。
🌿4. 観葉植物 or 塩で「空間の浄化」
目に見えない“気”の流れを整えるには、植物や塩の力を借りるのが効果的です。
観葉植物は場のエネルギーを整える“ナチュラルな風水アイテム”。
また、天然の粗塩は邪気を吸収・浄化する働きがあります。
🔸やり方：
- 植物の葉を軽く拭く（ホコリを落とす）
- 粗塩を小皿に入れて玄関・キッチン・トイレに設置
💡開運ポイント：
塩は1週間に1回交換するとフレッシュな気を保てます。
📖5. 「感謝ノート」を1分だけ書く
感謝の波動は、最強の開運エネルギー。
日々の小さなことに感謝することで、現実がポジティブに変化していきます。
🔸やり方：
ノートに以下のような感謝を書くだけ。
- 「今日も目覚められたことに感謝」
- 「家族が健康でいることに感謝」
- 「仕事があることに感謝」
💡開運ポイント：
書いた感謝を声に出して読むと、言霊の力でより深く潜在意識に届きます。
🧘♀️6. 瞑想 or 深呼吸で「気の流れを整える」
忙しい朝でも、たった1分の瞑想や呼吸法で、エネルギーの質がガラッと変わります。
瞑想は脳内のノイズをリセットし、心をフラットに保つ効果があります。
🔸やり方（簡易瞑想）：
- 背筋を伸ばして椅子に座る
- 目を閉じて、3秒吸って・3秒止めて・5秒吐く
- これを5回繰り返すだけでOK
💡開運ポイント：
朝は「空（くう）」の時間帯。心を静めることで、天からのインスピレーションも受け取りやすくなります。
🔥7. 今日の「開運アクション」を1つ決める
最後に、今日一日を“開運デー”にするために、小さなアクションを1つ決めてみましょう。
🔸例：
- 「今日は誰かを笑顔にする」
- 「ありがとうを10回以上言う」
- 「道を譲る」「ゴミを拾う」
たとえ小さなことでも、「今日はこれをやろう」と意識するだけで、運の流れを自分で動かすことができます。
毎朝5分で実現！理想のモーニングルーティン例
5:30 起床 → カーテンを開けて深呼吸
5:32 鏡の前でアファメーション
5:34 玄関の整え（靴を揃える）
5:36 観葉植物の手入れ
5:37 感謝ノートを書く
5:38 瞑想 or 深呼吸（1分間）
5:40 開運アクションを1つ決定
これだけで、エネルギーも波動も一気に上昇します。
早起きが苦手な人も、最初は1つずつでもOK。大切なのは「継続すること」です。
実践者の声
「開運アファメーションを毎朝やるようにしたら、自分でも信じられないくらい前向きになれました！周りの人からも“雰囲気が明るくなった”って言われてうれしいです」（40代女性）
「朝、玄関を拭くだけでその日1日の流れがスムーズになります。不思議だけど本当です！」（30代男性）
まとめ：運は“朝”に宿る
運気は目に見えないけれど、日々の習慣が確実に未来をつくっています。
開運は、特別な能力やパワースポットに頼らなくても、“毎朝5分の行動”で自分でつくれるということ。
今日から、1つでも取り入れてみてください。
あなたの1日、そして人生が少しずつ輝きを増していくはずです✨
おまけ：開運モーニングルーティンチェックリスト（PDF化もおすすめ）
- 朝日を浴びた
- アファメーションをした
- 玄関を整えた
- 空間の浄化をした
- 感謝ノートを書いた
- 瞑想 or 深呼吸をした
- 今日の開運アクションを決めた
