【実録】63歳が3か月で−12キロ！話題のリンゴ酢ダイエットの効果とやり方とは？

はじめに：シニア世代でも健康的に痩せられる！

「年齢を重ねると痩せにくくなる…」そんな悩みを抱えていませんか？
今回は、**63歳の私がたった3か月で12キロの減量に成功した「リンゴ酢ダイエット」**の実体験をご紹介します。年齢や体質の壁を越えて成果を出した理由、正しいやり方、副作用の心配まで、徹底的に解説していきます。

リンゴ酢に含まれる「酢酸」や「ポリフェノール」が、これらの働きをサポートしてくれます。

*但し、使用するリンゴ酢は「純リンゴ酢」リンゴ酢の中には酢にリンゴ果汁を混ぜたものなどもあるので注意。

食事や生活習慣を大きく変えることなく、毎日のルーティンにリンゴ酢を加えるだけで自然と体重が落ちていきました。

*まず最初はちょっとした荒療治からスタート。

効果を上げるために、まず腸内をきれいにしようと思い、夕飯の代わりにアーモンド500ｇを大量のお茶とともに食べました。（アーモンドとお茶は腸内の宿便をはがしてくれる。）

但し、注意として休日の前夜にすることをお勧めします、宿便をはがすのは腸内の”かさぶた”をはがすようなものなので、かなりの痛みを伴います。とにかく大量の便が悪臭とともに出てきます（痛むときはお茶を飲むと落ち着きます。）トイレには何回も行くので、休日が良いと思います。

月一で続けることもお勧め（私は、月一回やっていますが今では痛みはほぼ無く、便の量も多くありません。）

・とにかく最初の一か月は全く変化がありません。体重も変わらず効果を実感出来ず、正直不安でしたが、二か月経つ頃にはズボンのウエストが緩く感じ、三か月後には”ブカブカ”になっていました。

難しいことは何もなく、ただリンゴ酢を飲むだけ、毎日の小さな習慣が、大きな成果を生む。

無理なく痩せたい方、特に中高年の方には、リンゴ酢ダイエットは非常におすすめです。

現在もリンゴ酢は飲み続けていますが、体重は63kgを維持していますし、身体も若返ったような気がします。